“谷雨”是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，也是春季的最后一個節(jié)氣，15天后立夏。雨生百谷，時雨將至，清凈明潔，土膏脈動，谷物得雨而茂盛。這是一年中最關(guān)鍵的雨水。

“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節(jié)氣的到來，也意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫將快速回升，加上降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，時不時就是“一日入夏”的節(jié)奏。此時最適合艾灸養(yǎng)生！

谷雨時節(jié)，下雨多，濕氣重，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)問題，也容易在谷雨節(jié)氣復(fù)發(fā)。

所以，谷雨養(yǎng)生，當(dāng)首重化濕祛濕，同時要防范風(fēng)濕病。一則，脾能化濕，化濕即要養(yǎng)脾。二則，濕為陰邪，得陽則化。

要注意關(guān)節(jié)保暖，不要久居潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風(fēng)，避免淋雨，天氣好時多曬曬太陽，在陽光下多多運動，運動出汗可以排濕。

我們都知道春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎，單單不見脾的身影，哪個季節(jié)是脾說了算的呢？

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有“脾不主四時，脾主四季”之說。意思是脾的好日子不是一次性用完的，而是分散在四個季節(jié)的最后各18天里，就是春、夏、秋、冬末尾的這18天，都?xì)w脾管。

也就是說，在每個季節(jié)結(jié)束前18天，由脾來負(fù)責(zé)季節(jié)的轉(zhuǎn)換。

谷雨正是春夏交接的節(jié)氣，也是“脾旺”之時，在此18天內(nèi)要好好護衛(wèi)脾胃。再加上谷雨節(jié)氣前后降雨增多，空氣中的濕度加大，人體內(nèi)的濕氣不易排出，與身體內(nèi)熱結(jié)合在一起，就容易形成濕熱，侵犯脾臟。

此時，谷雨節(jié)氣灸補腎健脾祛濕是最明智的選擇。很快就是立夏，麥穗灌漿，小孩長個，正是需要脾胃積蓄的能量的時候。如何艾灸養(yǎng)生護脾胃呢？

通過艾灸的太陽真火，不僅可以補脾腎的陽氣，還可以加快身體運化濕氣，祛除濕氣，打造堅固的堤壩，防止?jié)駳馇秩肴梭w！

谷雨如何養(yǎng)生最健康

谷雨節(jié)氣前后雨量開始增多，空氣濕度比較大。這個時候如果養(yǎng)生，那么艾灸就是個非常好的養(yǎng)生方法。

健脾益氣，培土生金

“脾”為后天之本，氣血生化之源，脾的功能健旺，則我們的正氣強盛，身體自然健康。因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。

立春以后是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，谷雨過后，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛（初夏屬心），脾土也進(jìn)入旺盛時期（長夏屬脾），根據(jù)順應(yīng)四時的原則，這時要補旺“脾胃”才最好！

再加上谷雨后，一直到整個夏天雨水增多，是濕氣最重的時候，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣！

所以，現(xiàn)在順天時，補旺“脾胃”，才能讓人們輕松順利的度過長夏！

補旺脾胃--老艾堂古方臍灸

育腎養(yǎng)陰，滋腎水涵肝木

冬季人體的陽氣內(nèi)斂，氣機的宣發(fā)疏暢不夠，精神常有壓抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使陽氣宣達(dá)，陰陽得以平衡。

此時到立夏前都是陽氣增長的旺盛時期，如同人體的青壯年期，活力四射，因此是艾灸補陽氣的絕佳時節(jié)。

驅(qū)寒除濕、補陽之最--古方龍虎灸

溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣

春夏濕氣重，容易引發(fā)風(fēng)濕骨痛，但這個時間點也是陽氣升發(fā)的時段，這時艾灸，以溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動機體潛能，調(diào)理神經(jīng)風(fēng)濕骨痛問題很有效。

風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)問題--古方經(jīng)脈灸

谷雨如何艾灸

溫補脾胃助消化

谷雨時節(jié)，人體消化功能處于旺盛的狀態(tài)，非常有利于營養(yǎng)的吸收，所以此時用艾灸溫補，是最佳時機。

艾灸穴位： 脾腧穴、 中脘穴、  胃俞穴、 足三里穴

疏肝養(yǎng)肝防“春火”

谷雨時節(jié)，自然界陽氣驟升，春陽內(nèi)生于肝，易引起肝陽上亢，繼而易誘發(fā)“春火”，俗稱“上火”。

防“春火”，除了避免熬夜、在衣著上要適度“春捂”外，還要注意調(diào)養(yǎng)肝氣，調(diào)暢情志，抑怒養(yǎng)肝，以防“春火”萌生。

肝氣生發(fā)在谷雨達(dá)到頂點。此時很多人會出現(xiàn)：眩暈、耳鳴、三叉神經(jīng)痛、牙痛、眼睛充血、眼球黃、兩肋神經(jīng)痛......按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點，及時進(jìn)行肝膽排毒，抓緊時機調(diào)理肝血。

肝膽排毒--老艾堂五行歸元灸

春季疏肝養(yǎng)生艾灸：肝俞穴、脾俞穴、太沖穴、足三里穴等穴位。

谷雨后，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，升發(fā)體內(nèi)的陽氣，疏泄肝氣，祛除濕邪，保持人體各臟腑功能的正常。