大雪節(jié)氣灸

除此以外，此時(shí)艾灸還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，俗話說(shuō)：“三九灸一灸，健康更長(zhǎng)久”。

大雪節(jié)氣灸|補(bǔ)陽(yáng)

艾灸歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是中國(guó)醫(yī)藥文化的重要部分，遍及世界各地為人類(lèi)推崇傳承，艾灸療法如同大自然母親，守護(hù)著時(shí)代更迭和人類(lèi)文明。

艾灸的過(guò)程，蘊(yùn)藏著“天地人、身心靈、精氣神”的自然法則，將自然的陽(yáng)氣通過(guò)艾火尋經(jīng)，層層注入身體，祛除外邪，溫熏暖身。一年當(dāng)中不同節(jié)氣養(yǎng)藏不同，艾灸配穴不同，對(duì)身體的作用效果就不同。“合四時(shí)之正氣，全天地之造化，灸無(wú)不驗(yàn)”（《針灸大成》）。

節(jié)氣灸反應(yīng)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論，人與自然相應(yīng)，人體內(nèi)在的陰陽(yáng)自然也要受到自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化的影響。節(jié)氣時(shí)利用艾灸平衡機(jī)體陰陽(yáng)，可達(dá)到養(yǎng)生之效。

大雪節(jié)氣艾灸能溫補(bǔ)陽(yáng)氣、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精、改善畏寒現(xiàn)象，還可調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量更大限度地存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，使“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

大雪節(jié)氣灸|防寒--守住頸胸腿

中醫(yī)認(rèn)為，人體的頸、胸、腳這三部位最易受寒邪侵襲，而大雪節(jié)氣寒氣更甚，更應(yīng)注意防風(fēng)寒，尤其是頸部，很多疾   都與它受寒有關(guān)！

1、頸部防寒

頸部是身體連接頭部的唯一通道，起到上下通達(dá)的左右，若是受寒，危害重重！冷風(fēng)很容易通過(guò)頸部將寒氣帶給身體，從而引起頸椎不適、頭疼、嗓子疼、發(fā)炎等。頸部是氣管所在的部位，若出現(xiàn)咳嗽久治不愈，可能就與頸部受寒有關(guān)。

若是寒氣順著頸椎進(jìn)入頭部，則問(wèn)題更大了！頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部受了寒邪，容易導(dǎo)致氣血淤堵，導(dǎo)致頭痛頭暈，更容易誘發(fā)腦血管問(wèn)題發(fā)作。

建議艾灸穴位：風(fēng)池、天柱、大椎。

2、胸腹防寒

除了頸椎，冬天風(fēng)寒侵人人體，首當(dāng)其沖還有胸腹部。胸部和腹部受寒，易傷體內(nèi)陽(yáng)氣，引發(fā)心臟問(wèn)題；“肺為嬌臟”，受寒最容易引起咳嗽、喘不上氣；此外，寒冷還可誘發(fā)胃腸問(wèn)題發(fā)生，所以，胸腹部防寒也不容忽視！

建議艾灸穴位：膻中、中脘、神闕。

3、腳部防寒

俗話說(shuō)，“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會(huì)使正氣（免疫力）下降，可導(dǎo)致氣血循環(huán)降低、上呼吸道感染等問(wèn)題。

建議艾灸穴位：血海、足三里、涌泉。

4、其他穴位

調(diào)理原則：祛風(fēng)除濕，補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨

大雪推薦艾灸穴位：肝俞，可以起到疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛的作用。

腎俞：起到益腎助陽(yáng)、培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)腰利水、調(diào)經(jīng)止帶等作用，達(dá)到祛除   痛、養(yǎng)生健體、延緩衰老的目的。

氣海：具有培補(bǔ)元?dú)?、溫?jīng)散寒、益腎固精的作用。

陽(yáng)陵泉：能激活膽經(jīng)氣血，舒緩膽經(jīng)循行之處，由肩膀到肋骨，至腹下，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血的功效。

太溪：能打通腎經(jīng)補(bǔ)腎氣，起到滋腎陰、補(bǔ)益腎精、壯陽(yáng)強(qiáng)腰的作用，還能調(diào)肝理氣、交通心腎。

大雪節(jié)氣灸|進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為，大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，但不要一味地補(bǔ)充有營(yíng)養(yǎng)的食物，要根據(jù)地域、天氣吃不同的食物，否則會(huì)影響健康。

南方不太冷的地方，適合用鴨、魚(yú)溫補(bǔ)；北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補(bǔ)充身體元?dú)猓黾佑芰?。如果天氣持續(xù)干燥，還要在滋補(bǔ)時(shí)增加冰糖、百合等甘潤(rùn)的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火。

早睡晚起，以養(yǎng)陽(yáng)氣：晚上在10點(diǎn)前上床，同時(shí)用熱水泡泡腳，并按摩足底涌泉穴，以利陽(yáng)氣潛藏，陰精積蓄，早上宜6：40以后再起床。

戴圍巾戴帽子，保護(hù)陽(yáng)氣：“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護(hù)陽(yáng)氣。

雪后防紫外線：降雪不斷，雪后也應(yīng)防曬！雪天的紫外線看似不強(qiáng)，但是光線會(huì)通過(guò)雪地的反射對(duì)皮膚造成傷害。

冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎

大雪節(jié)氣，莫負(fù)艾灸進(jìn)補(bǔ)好時(shí)光

堅(jiān)持艾灸有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)

補(bǔ)益強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫力

伴您度過(guò)一個(gè)溫暖的冬天

也為來(lái)年的身體健康打下基礎(chǔ)